jak napisał

[...] Przemo;) dlatego napisałem Panu Michalakowi ze jeszcze sie zastanawie co do Kato;) a poki co skupić sie na tym co jest bliżej;) bo wydawać hajs bez sensu;) bo potem nawet jak cos ugrasz w rankingu to i tak sie pewno nie wróci%-) tutaj mam na mysli odpuścić Kato a lecieć do Lahti bo to pewno większe koszta z 3x niz Kato xD ale jak mówię poki co [...]

[...] i na scenie będzie znaczy progres.... Wiesz estetyką i typową sylwetką klasyczną raczej nie powalczę, dlatego myśle ze gabaryt docięcie to bedzie atut...no i fajnie własnie jakby jeszcze proporcje były już na jesień no takie prawie idelane :D Dokładnie tak jak Przemo pisze.. Jak zwykle szama pierwsza klasa. dzięki, no staram się jeść smacznie [...]

Dziś standardowo jak to piątek czyli dnt. Z rana 45min pozowanie potem cardio. PO śniadaniu wizyta u fizio bo jest w sumie co robić. Podziałał mi z plecami i łokciem bo to było najbardziej pilne, zobaczył też znowu na brzuch no i na nogi troche bo nogi całe do roboty, trening cardio pozowanie robi swoje wiec jest teraz co z nimi robić, ale w [...]

jak to co bedzie za 3 lata? jest juz polisz naser i polisz big country dallas, jest tez polisz bigrami, to moze mario da se ksywke polisz greg kovacs?? %-) a tak na serio, gratki, ogromny progres i jak ktos wyzej napisal, progres jeden z lepszych w polsce, i do tego wygladasz a nie jak co poniektorzy, 125kg w formie, pozniej scena i wyglada jak [...]

Da się lecieć na pełnym gazie przez dłuzszy czas, ale jak Shinare napisał, jak chce się to uprawiać przez większość życia to raz na jakiś czas trzeba taki okres wpleść w swoje cykle. Dziwnym trafem zawsze braknie na to miejsca albo za mało czasu }:-(}:-( bo lepiej 3 tyg dluzej masy zrobic albo zaczac ją wczesniej %-) chyba, że z musu i wtedy [...]

ja na to troche inaczej patrze, chyba kazda kobieta chce miec slub, i wszystko co z tym zwiazne i w zyciu to jest jeden z wiekszych celow... a ta para jak ktos wyzej napisal, lata ze soba, dayzli do tego slubu, nagle po slubie i cos sie posypalo... mozliwe, ze nie widzieli zadnego innego celu razem na przyszlosc? nie wiem i szczerze nigdy sie nikt [...]

[...] jest na forum od bardzo długiego czasu myślałem ze mimo wszystko sobie poradzi. Myśle że o wiele lepiej by było gdyby np. firma dajaca zestaw do testowania zastrzegła jaki ma być cel suplementacji, zaproponowała trening i przykładwa diete - nie było by z tego tytułu nieporozumień, a w NUTRIFARMIE siedzi troche tych żółtków i zielonek wiec [...]

Nawet nie wiedziałem że jest na potreningu temat taki. Jak faftaq napisał. Kawa mielona, nie rozpuszczalna. Im lepszej ja jakości tym lepiej. Masło. U mnie takie masło (krowy karmione trawą) to nie problem. Nie wiem jak w pl . Nie wiem też w czym różnica. Wszystkie organic i inne propozycje Gdzie cena masła /mct jest kosmiczna - nie [...]

[...] że mam zaufanie do fafa, to nie wiem czy bym sam poszedł w takie coś. Oczywiście gwarancji nikt nie da, że akurat w moim przypadku, czy osobnika X, Y czy Z wszystko wyjdzie jak należy. Tak jak Sol u siebie pisze: obserwować, korygować albo i nie korygować jak dobrze idzie. Wczoraj na siłce, jeden z trenerów też mi zarzucił, że to głupota z [...]

@waldi198 super jest to, że Lgd wychwalaja za działanie jak mocny anabolik ale nim nie jest. Niestety tak jak @sol napisał duże dawki mogą namieszać w gospodarce więc stąd pytania jak to ugryźć.

solaros - ok, rozumiem :-) NIekiedy "podciaganie" wodą moze byc deprymujące. Ale generalnie jak nie jesteś przeładowany sodem i masz w diecie odpowiedniądawkę potasu (de facto około 600 - 800g owoców i warzyw załatwia sprawę), to "podlanie wodą" ogranicza się głownie do przestrzeni wewnątrzkomrókowej, czyli - daje nabicie na i po treningu ;-) [...]

Często w sklepach widać jak grubaski kupują multum batonów, piwo i mrożone pizze i do tego cola zero. Niby nic złego, lepsze to niż jak wyżej wspomniał 100g cukru, ale myślenie ich pewnie jest takie jak Sol napisał. Przykładem jest moja mamusia %-) Chociaż też miałem akcje, że big maki w promocji po 5 zł, kupiłem chyba 7 i do tego [...]

Jeszcze raz GRATULACJE, nie napiszę, że "inaczej być nie mogło" bo zawody kulturystyczne to tak naprawdę sport, w którym nie wygrywasz miarodajnym wynikiem (jak np. w sprintach). Ale obserwując jak to wszystko wyglądało przed - pudło było pewne ;-) Jesteś ogromną motywacją dla innych i oby tak zostało. I tak jak ktoś już gdzieś napisał wyżej, [...]

[...] tylko,to,ze one były ukierunkowane,po to aby wzmocnić wytrzymałosć rąk Tysona,żeby po prostu po strzelaniu takich ciosów w późniejszych rundach nie straciły na sile,bo jak wiadomo w 1 rundzie ciosy Tysona (i wogóle innych zawodników też)były silniejsze niz w 8 ósmej,a te ćwiczenia mialy na celu aby siły nie stracic na dłuzszym dystansie,ale [...]

[...] nie wspomne .. Ktos tu napisal ze ich interesuje jedynie grzebanie w kroczach i moze cos w tym faktycznie jest .. Bo niby po porodzie w szpitalu przyszla fizjoterapeutka - jakas stazystka 0 i pokazywala cwiczenia zaraz po cc dla rozruszania sie .. no ale o rozstepie ani slowem nie wspomniala. 3 miesiace po samej cc nie cwiczylam praktycznie [...]

[...] wzrost sprawności fizycznej Sprawa rozbija się o to czy te kształty właśnie będą "kobiece" Wiem, że kobiety mają o wiele niższy poziom testosteronu, że masa jak i siła idą dużo gorzej niż u facetów, ale jednak chciałbym abyś rozjaśnił trochę ten temat Czyli w skrócie - czy kobieta może z powodzeniem trenować treningiem dla [...]

[...] pochodnej DHT, która również może chronić przed gino i pomóc w walce z nim. Ja nic nigdy nie ukrywam. Dobrze, że doczytałem to co napisał Arkus, bo przez chwilę czułem się jak d****, który nie wie co pisze. Straszne ciężkogłowie tutaj panuje, ostatnio popularne stwierdzenie płaskoziemcy bardzo pasuje, żeby opisać to forum. Po prostu ludzie boją [...]

REDUKCJA DZIEŃ 34 Waga 95kg z groszem, a myślałem ze bedzie mniej niż 94kg, wiec ta waga stabilnie się trzyma a jakość raczej na plus. Ale z waga nie powinno byc problemu więc wyebane...niech tylko forma rośnie:D Po offie przy podobnej wadze wyglądałem zbyt wyjsciowo:d ale nie bede się chwalił xD BARKI CIĘŻKO + ŁAPY LEKKO 1. Wyciskanie z [...]

[...] po 25pow 35min aerobów na czczo 25min po treningu No więc tak znowu w nocu słabo spałem, ale to juz teraz bedzie norma ;-) Poranne cardio weszło dobrze, mojry jak świnia ale po prysznicu jak nowo narodzony do 11-12 a potem zamuła, myslałem ze dzisiejsze ze nogi to bedzie porażka ale się wkręciłem. Przed treningiem wziałem jakas [...]

Widzę ze temat wagi sie dobrze rozwinął ;d ja w zasadzie tez codziennie rano z automatu wchodzę na wagę ;) ale tak jak pisałem ja tymi wahaniami wagi i woda JUŻ sie nie przejmuje bo wiem ze tak u mnie to wyglada, ale jak widać z waga tak jest u większości ;) chociaż obecnie nie mam aż tak dużych wahań wagi póki co ale to jak Michał napisał in [...]